减肥奶昔制作方法，详细步骤介绍

奶昔除了让人感受美食的风味外，还有减肥的功能。对于不节食、不运动的朋友来说，减肥奶昔是一个非常好的减肥选择。想知道有哪些减肥奶昔吗?今天小编为大家整理了一些内容。

奶昔能帮助减肥的原因

奶昔之所以能够达到减肥的效果，其关键的一点在于制作的原料和制作的方法上面，如果选择不同的原料来制作产生的效果也是不一样的，如果你希望奶昔达到减肥效果，那么，可以在制作材料里面加入一些利于减肥的水果和蔬菜，这些材料加入到奶昔里面不仅味道很好，而且还有丰富的营养呢，在选择加的牛奶上面，也要用不会发胖的脱脂牛奶。

另外，如果你在饭前的时候喝一杯经过充分搅拌的奶昔的话，那么，就可以让你有一种意境饱了的感觉，这样一来，在实际吃饭的时候就会让进食量减少很多，从而达到了抑制自己体重增加的最终效果。

减肥奶昔

　　帮助减肥的奶昔制作方法

香蕉奶昔

取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖，OK， 一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。

葡萄奶昔

取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。首先将冰块碎开，将葡萄洗净(去皮)，和酸奶、冰淇淋粉一起放入搅拌机充分搅拌，时间2分钟左右，停机，倒出即可食用。

蓝莓奶昔

酸奶原料备用，蓝莓酱备用，酸奶机发酵内桶清洗干净，倒入适量的开水，泡一分钟以上，沥干桶内水份，让桶降温后，倒入酸奶原料并且混合均匀，把内桶放入酸奶机，10小时后，即成浓稠的酸奶，加入两大勺的蓝莓酱，用手持搅拌器搅拌均匀，即成美味的蓝莓奶昔。

减肥奶昔

　　金艳果酸奶奶昔

酸奶一袋，猕猴桃两个，准备好所用食材，将金艳果洗净后去皮切成丁，将酸奶倒入搅拌桶中，再加入一般的金艳果丁，搅打成奶昔，搅打好的奶昔倒入杯中，再将剩余的果丁放入奶昔杯中即可。

桔子奶昔

准备一些新鲜的橘子。把橘子片放入料理杯里。倒入牛奶。盖上盖子。放到榨汁机上打2分钟。做好以后就可以喝了。

猕猴桃奶昔

猕猴桃去皮切块。将猕猴桃和酸奶、冰块一同放入搅拌机，搅拌后倒入杯里即可。

以上就是关于减肥奶昔的相关内容介绍。小编在此提醒大家，奶昔虽好，但是不能完全取代正餐。通过奶昔减肥是一种手段，但不是所有手段。