奶昔减肥有效果吗？奶昔是什么

减肥的方式是多种多样的，我们可以通过运动、喝减肥茶等方式来达到减肥的目的，不同的减肥方式效果也有所不同，奶昔减肥是一种较为受欢迎的减肥方式，那么奶昔减肥有效果吗?下面我们就一起来了解一下吧。

奶昔减肥

　　奶昔是什么

奶昔是一种饮品甜食，主要由牛奶和冰激凌混合而成。奶昔通常以水果作为味道，例如草莓、香蕉及芒果，还有巧克力及香子兰味等。

奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是机制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。

据网友经验分享，早上是一天减肥的黄金时期，如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜，三天最少都可以瘦4斤。

奶昔减肥

　　奶昔减肥有效果吗

奶昔是可以减肥的，但是具体效果也是要因人而异哦。

奶昔的热量来源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，担心热量问题的话，可以选择脱脂牛奶和少热量的冰淇淋原料，然后再加上新鲜的素菜和水果，这样制成的奶昔，热量几乎是很少的。大家食用不仅不用担心变胖，还会有额外的瘦身效果哦~

奶昔减肥实际上是用专业的代餐奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入。是属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言，代餐减肥是非常安全和健康的，因为脂肪的本质就是积聚在体内的热量，因此控制热量的摄入是减肥的必经之路。

奶昔减肥有效果吗?这个问题的介绍，从上文的介绍中我们就可以看出来，其实奶昔减肥还是很有用的的，所以大可放心，但是要注意在购买减肥奶昔的时候不要贪图便宜，这样是得不偿失的。