吃一个月代餐粉的感受，你还想靠代餐粉减肥？

　　减肥是女士们非常关注问题，现在市面上越来越多的减肥产品，相信大家也是有听说过代餐粉吧，这个也是受到很多女士们的青睐，因为这个产品使用起来非常的方便，但是，不知道各位食用过代餐粉的朋友们，你们有没有想过如果长期吃这个代餐粉会对身体有害吗?接下来小编就为大家分享一下吃一个月代餐粉的感受。

代餐粉教徒们一直在不遗余力地宣传代餐的好处 —— 省时，省钱，还能节省冰箱空间。受其感召，我决定亲自一试，在接下来的一周时间里，我将用富含营养的冲调粉取代美味可口的固态食品，看看我会有什么感觉。

代餐粉是用来减肥代餐的，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的。如果是选择一餐，最好是选择代晚餐。所以，代餐粉选择晚餐6点到7点吃是最好的。因为不建议长期三餐都吃代餐粉,而不吃其他食物来减肥，晚上本来就应该吃的少，这样吃代餐粉代餐一个是减少了热量摄入，还解决了饥饿的问题。

吃代吃一个月代餐粉的感受

半个月只吃代餐粉导致营养不良

代餐粉的作用主要是，为减肥者提供能量，但产生的热量并不高，并通过维生素、矿物质等补充一定的营养，从而达到减肥效果。”代餐粉仅仅只能作为减肥的辅助手段，只能替代减肥者的一餐，比如晚餐。

“如果完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定不健康，其后果将是营养不良，以及月经稀少等内分泌紊乱问题，更严重者可出现厌食症。”邱平说，他就遇到过因为长期节食导致的轻微厌食症状，一名原本身体健康体重仅为120斤的女士因为长期食用代餐粉、节食等不健康的方式减肥，造成最后因为患上厌食症，体重急速下降到76斤，严重时要靠输营养液来提供身体能量。

“其实我们肥胖是多因素的作用结果，包括体质、饮食、心情都会对体重造成影响。”邱平建议减肥最根本的还是减少体内堆积的过多的脂肪，控制人体热量的支出大于摄入。尽量使用运动的方式减肥，而不采取节食等不健康的减肥方式。

吃代吃一个月代餐粉的感受

餐粉减肥对有副作用

代餐粉本身对身体没有危害，但吃代餐粉减肥对人体有危害。代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果为了减肥每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经等，比如：

1、容易反弹

喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹，并且反弹的体重还不低，减肥人士要警惕。

2、导致营养不良

代餐粉属于低能量低碳水高蛋白的食物，机体长期能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此还可能造成身体机能损伤，女性出现闭经等情况。

吃一个月代餐粉的感受是什么?以上就是给大家详细的介绍了吃一个月代餐粉会对身体造成了不好的影响，希望大家想减肥之余，还要认真的考虑一下这个减肥产品是否对自己的身体造成威胁。一定要做到安全减肥，健康减肥。