奶昔减肥么？什么奶昔减肥效果最好？

奶昔

代餐奶昔，顾名思义就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的。

奶昔减肥么

奶昔对身体有好处吗？减肥吗？

奶昔本身是对人体有好处的，单单从减肥这个功效上来说，它是没有副作用的，我们都知道奶昔的制作是通过拿天然的牛奶和冰淇淋原料然后搭配蔬菜水果而制成的，所以吃奶昔对人体是好的。不过奶昔减肥虽然没有副作用，但由于一些人减肥方式上的不正确，导致副作用出现。很多人呢为了能快点把肥肉给减掉，会购买市面上的奶昔减肥产品，然后平时饭点的时候就吃奶昔，而不吃其他的东西了，这种方式的原理是减少热量的摄入，在这个条件是也同样摄入营养。这种方式可以试试，不过要注意，热量并不是摄入越少越好，毕竟人体是需要热量来维持的，所以每天热量摄入不能低于1200kcal。

奶昔减肥么

吃奶昔减肥,要注意些什么?

一天一个正餐(中餐)在15:00前吃完.热量不的超过800千卡.不的吃炸，勾芡，加工等热量高的事物。每天喝4000ml以上的茶水(随身带1500-2000ml水壶,带太小不会瘦哦)。早晚量体重(习惯)记录下来。每7天回来量身一次，需要携带三样东西：诚实日记，1500-2000ml水壶，成绩1公斤。若是不遵守改3天来一次，再不遵守改1天来一次。喝奶昔一定要搭配合适的水果，另外虽然奶昔有很好的减肥功效，但是也不能盲目多喝，毕竟奶昔里的糖分还是不容忽视的。

喝奶昔减肥么?答案是当然可以减肥，但是如果一旦不坚持喝下去，可能会反弹的比较快，所以还是跟锻炼减肥结合一起来比较好，也就是所谓的管住嘴，迈开腿。