康宝莱代餐粉食用注意事项有哪些

现在很多想减肥的朋友都服用代餐粉来达到减肥的效果。这是正确的饮食方法。让我们详细介绍一下吃代餐粉的注意事项？代餐粉的休闲饮食方法是什么？

代餐粉

代餐粉食用注意事项有哪些?

1、部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。

2、部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。

3、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。建议：

多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。

蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

延长进食时间可降低食欲，(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)。

用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。

选择代餐粉要知道什么?

1、选择标准。代餐粉目前是非常流行的一种减重方法，销售量也很高，一些贪图利益的商家就回去选择生产一些不符合规定的代餐粉，规定依照于颁布的《减重用低能量食品配方标准》，大家在购买的时候一定要注意。

2、服用代餐粉不是短时间减重的办法，需要长久以来的坚持，如果需要快速减重的朋友不宜选择用代餐粉来减重，但是可以用它来辅助减重，代餐粉虽然好但是也不宜长时间的服用代餐粉不吃主食，要保持营养健康的身体，减重重要的是坚持，不要想着一蹴而就。

代餐粉

代餐粉的休闲吃法

营养早餐

不需要早起，只需泡上一杯代餐粉，搭配燕麦或牛奶等便可以轻松完成一项营养健康的完美早餐。

低能量下午茶

明媚的下午，泡上一杯代餐粉，来一顿低能量的下午茶，放下疲惫，休憩能量，心中有阳光，处处是左岸。

饱腹不增重的健康宵夜

熬夜加班体乏心累?深夜追剧嘴馋胃空?泡上一杯代餐粉，加上一些水果点缀一下，心情满足体重不增。

吃代餐粉有哪些注意事项？以上介绍了服用代餐粉的一些内容。具体服用时可根据实际情况选择合适的服用方法，如休闲食用方法。