康宝莱教你如何成为魅力女神

如此性感知性的魅力女神是如何形成的？小康康现在为大家揭秘！

独家秘诀：高蛋白饮食

蛋白质水解后的物质有利于水的新陈代谢，并与部分水结合，有利于消除水肿。蛋白质分子量大，在体内代谢时间长，能长期保持饱腹感，有利于控制饮食，减少脂肪的产生。最重要的是，蛋白质不会储存在体内，也不会转化为大量的脂肪。

独家秘诀：多吃芭乐

芭乐的学名叫番石榴，芭乐果实中含有丰富的膳食纤维，经常吃芭乐可以促进排便。并且芭乐的果皮当中也含有丰富的营养和大量的膳食纤维，达到帮助排便的目的。

独家秘诀：来杯火龙果汁

火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收。每天多喝火龙果汁，能很好的排除宿便，从而达到控制体重的目的。

独家秘诀：拖地

拖地是锻炼胸部的最佳运动，面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。

独家秘诀：甩被子

用力握住被角，不仅可以锻炼手臂，还可以锻炼背部、腹部、腿部，可以说是全身运动。

燃烧卡100天，等你挑战。