针灸减肥, 拔罐减肥，到底有没有减肥效果？

昨天我去刮痧和拔罐了，不是为了减肥。而是因为实在是感冒头痛得受不了，去按摩缓解下，然后顺道尝试了下刮痧和拔罐。

结果不太好，据说寒湿比较重。当时没什么感觉，头该痛还是痛，身体也没有明显的特别轻松的感觉，不过晚上的时候，感觉头不痛了，感冒症状也有减轻，不知道有没有这方面的作用。

针灸我没试过，倒是小时候因为腿疼，被一个老医生扎过，不知道算不算。大概20厘米长的细针扎进腿里，满腿都是，一动不动坐了半小时。扎的时候不痛，但是也没啥效果。后来知道了，其实那个时候腿疼只是因为长身体缺钙了…

之所以提到针灸减肥和拔罐减肥，是因为很多客户曾经使用过这种方式减肥。而且现在的线下减肥店，号称中医减肥，经络减肥也大多是通过针灸、拔罐、疏通经络穴位等方式进行的。至于效果，据我所了解的客户，他们当时大都减下来过，但最后也大多都有反弹，原因我们后面再说。

针灸减肥、拔罐减肥都属于经络减肥的一种方式，当然疏通经络还有其他的形式，我们今天重点聊聊针灸和拔罐减肥这两种形式。

针灸减肥和拔罐减肥是什么减肥原理？

针灸，我没有亲身经历过，不太了解具体针灸减肥的模式。但从理论上来说，针灸，本身包括针和灸两种方式，通过针刺、艾灸穴位等方式来疏通经络、扶正祛邪、调节内分泌等作用来调理身体。

针灸减肥的作用机理据说主要是三部分，第一是抑制食欲，减少能量吸收；第二是促进能量代谢，动员体内脂肪分解；第三是调整机体内分泌。

再说拔罐减肥。拔火罐是一种中医的传统疗法，古称“角法”。主要方式是以杯罐作为工具，借燃烧的火焰排除掉容器中的空气，产生负压，使容器吸附于皮肤。中医认为借此可以达到“排出毒素”、“疏通经络”、“活血化瘀”等效果。

拔罐减肥的作用机理则是“通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的”。

这些机理有点类似，是否真的有这些作用我不太清楚。但通过针灸减肥和拔罐减肥，都有一个共同之处，那就是对饮食的控制极为苛刻。根据我们做过针灸拔罐减肥的客户反馈，他们的饮食主要有以下一些特点：

1、早餐和晚餐吃水煮蔬菜、水果等食物，可以吃饱。

2、午餐一般要求吃肉，特别是吃牛肉，只吃牛肉。

3、尽量不吃米饭、馒头等主食。

4、有的要求不能喝水。

在这样严苛的饮食条件下，那些不经过针灸拔罐的节食减肥者，应该也能一个月瘦个8-10斤。但是相比节食者，针灸拔罐等可以抑制食欲，可能相对不那么痛苦。

这样的饮食注定是不能长期进行的。一旦结束针灸拔罐疗程，饮食恢复之后，体重增加是必然的。

事实上，我并非否定针灸和拔罐，作为中国医学历史上的治疗方法，针灸和拔罐，特别是针灸，本身就是我们中国医学的宝贵遗产，运用得当，其保健和治疗作用可以是立竿见影的。但真正的治疗，首先要找靠谱的专家，而不是美容院、推拿店等没有深厚理论基础的非专业人员，但这是外话，不在我们讨论的范围内。

但是从减肥角度来说，从结果上来看，我并不太建议大家去尝试。毕竟，我所接触过的使用这类减肥方法的人，反弹的居多。且不论其通经活络、加速代谢等机理作用是否有效，就饮食这一点来说，如果不能长期坚持，反弹是必然的。

最后，分享一个通过经络减肥的客户的真实经历。