瘦瘦瘦 康宝莱的运动减肥

每一个人都希望自己又瘦又美，不过不少人走错了弯路，导致减肥不明显。康宝莱的减肥方法可以让你迅速减肥，成功变成减肥女神。接下来，就让小编来讲解一下瘦瘦瘦。

瘦瘦瘦 康宝莱的运动减肥

减肥食谱分享：

早餐：可以随便吃，但不能吃的太油。要喝牛奶，最好是酸奶。还有在早上起床的时候，别刷牙就喝一杯盐水，没有用温水代替也可以。

中餐：蔬菜沙拉，水波蛋

晚餐：水果，酸奶。

饮料：柠檬水

大家最好不要在三餐以外再吃东西了，如果实在是饿的话，就在下午3点半左右吃一点东西，比如燕麦片，红豆汤(不加糖)之类的，别的时间要是饿的话就吃蔬菜，喝柠檬水。

要提醒大家的是：睡觉前的三小时别吃东西，如果不能坚持，那在睡觉前一小时是千万千万不能吃东西了!

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减肥运动方法：

每天早上坚持至少30分钟的有氧运动，比如游泳，慢跑

(个人意见：觉得快走比满跑更有效)，还有做健身操之类的。

爬山也是不错的办法。另外在吃完饭以后要站30到60分钟，否则会造成腹部和臀部的脂肪堆积。

晚饭后可以适当的到外面散散步。在家里也可以作作原地跑步的运动，然后洗澡。

洗澡我建议大家可以用盐，家里在用的食盐就可以，在自己胖的部位抹上，然后按摩一下，一天一次就好，很有效的。

减肥从一点一滴做起！

早上起床的时候叠被子，可以扭扭腰，这样可以瘦腹和腰。

刷牙的时候可以做踮脚的动作，这样可以瘦小腿。

以上就是关于瘦瘦瘦的内容，康宝莱的减肥方法就是如此的有效，减肥从点滴做起，向女神的目标前进。如果你想了解更多关于康宝莱减肥的内容，请关注我们的网站。