身边的很多胖人都说过：“为什么喝水都会胖？”。 也确实，这些人吃的都很少，但就是特别胖，难道喝水真的能长胖吗？   回答：当然不会，水的卡路里为零，既然不含热量，不能供能，又怎么会转变成脂肪...

反弹就是减肥后的再次肥胖，只要摄入热量大于消耗热量，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖。减肥反弹在很多肥胖者的减肥经历中都有遇到过，一旦反弹所有的努力都付诸东流。细数减肥反弹原因无非就是以下两种...

减肥中常常会有客户说：“我体检发现有脂肪肝，医生建议我减肥”、“血压高、血脂稠，建议控制体重”“孕前检查，医生说先控制一下体重再怀孕”“我的朋友都很瘦，只有我很胖”等等。肥胖本身就是一种由于的脂肪过度...

健康的减肥方式需要合理的饮食控制和适量的运动，两者相结合并长期坚持才能看到较好的减肥效果。感觉自己的吃的特别少还是瘦不下来，做一下自检，看看是不是走进下面的减肥误区？   1、单纯的饮食控制...

昨天写了《swiiny奶昔常见使用误区》，今天再来聊下，怎样使用奶昔，减肥效果会更好。这也是为我们初次使用和已经使用的客户们写的指南，希望有系统的指导，效果会更好。 话说，减肥是个系统工程，并不是单纯...

在我们长期的服务过程中，我发现，同样是使用swiiny奶昔减肥，但是效果却有截然不同的差别。很多客户一个月就能达到他们的减肥目标，但是很多客户却要花好几个月的时间。 为什么会出现这么大的差异？究其原因...

今天我们的客户交流群里讨论了一个有意思的话题，“吃货”和“饭桶”的区别。 吃货可不光光是能吃，我们的小伙伴总结得很到位，“认真把吃当做人生的一种兴趣和享受”。正因为有要求，所以真正的吃货才不容易胖。但...

在日常三餐饮食中，除了我们吃的碳水化物类食物（谷物、蔬菜、水果都属于）会在体内转化成糖被吸收之外，我们还会直接摄入不少含“糖”食物。 这些食物虽然在口感上会给我们带来愉悦感，但是摄入过量也会给身体带来...

最近每天写文章，一直在思考写些什么样的内容，能让大家快速掌握并运用起来，从根本上解决减肥这个困扰。 今天就不写具体的减肥方法了。周五轻松一点，减肥也不是一天两天的事，何况减肥本身只是一个手段，不是目的...

关于经期减肥，我听到过各种版本。 比如 大姨妈之后是燃脂的黄金期 大姨妈期间怎么吃都不胖 大姨妈来之前减肥有效果 … 仿佛减了这么多天的肥，大姨妈来了就是福利的象征。 最好是吃了不长胖，大姨妈之后减肥...

从2月9日开始，我在朋友圈开始打卡，坚持100天行动计划，主要内容是“每天锻炼7分钟以上，坚持100天”。这个行动目的是缓解我的肩颈腰背酸痛，同时想培养起锻炼的习惯。基于我的运动目的，我选择的是瑜伽。...

把肥胖当做你的对手，努力的去了解他，认真科学的去分析他，我们才会避免上当受骗，也才能真正的瘦下来！否则，上一次当还会上第二次当，永远没有尽头......(我们很多客户都有多次被骗经...

2个你必须知道的减肥原理 1、脂肪在成年后数量不再增加，长胖是因为脂肪储存过多导致体积过大。 2、热量的支出＞热量的摄入，就会瘦；反之则变胖。 深入了解脂肪 细胞构成组织。你胖是因为你体内的脂肪组织内...

今天，主要分享如何计算食物的热量。 平时吃的各种包装食品背后都有热量表，根据以下公式可以计算下，自己能不能吃，以及吃多少。 计算食物热量 现在国际和我国通用的能量单位是焦耳（J），一般视频标签的单位是...

你为什么必须要减肥？ 为了瘦？ 为了美？ 为了穿上漂亮裙子？ 为了找回生孩子前那个苗条的自己？ 为了不让孩子嫌弃自己是胖妈妈？ …… 今天我想说的不是这些具体你想减肥的原因，也不想去宣扬肥胖将会对健康...