本期问答为一些减肥原理的相关内容。   01问：单纯性肥胖和继发性肥胖分别是什么？ 肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖，医学上也可以把它称为原发性肥胖...

以下为本期5个问答。 01问：减肥期间主食摄入越少越好吗？ 答：在回答问题前，我们先来了解一下主食的构成和作用。 主食顾名思义就是餐桌上所占比重最多的食物，是碳水化合物的主要来源。主要作用是给机体供能...

本期挑选了五个提问频率较高的问题！以下为本周问答！   01问：两餐间到底加不加餐？ 加餐目的是为了缓解饥饿或者延迟饥饿感的到来，对有低血糖的人来说则是为了保持血糖平稳，避免出现明显低血糖反...

本周继续挑选了五个问题，以下为本周问答！   01问：水果和蔬菜能相互代替吗？ 答：不能。蔬菜和水果的共同特点是含水量高，蛋白质和脂肪含量低，含有多种维生素，其中维生素C和胡萝卜素含量较高，...

在本周客户遇到的问题中挑选了五个问题，以下为本周问答。 01问：仰卧起坐可以减腹部脂肪吗？ 答：仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量，这个运动过程并不会持续太长时间，不会通过脂肪有氧氧化供给能量，也不...

本周继续挑选了一些常见问题，以下为本周问答。  01问：不吃晚餐利于减肥吗？ 答：通过不吃晚餐减肥明显是一种杀鸡取卵的减肥方式，弊大于利，以下简单整理了不吃晚餐的危害。 增加胃肠疾病发生的风险 长期来...

本周挑选了五个相关药物减肥的问题，以下为本周问答。 问：常见减肥药物类别？ 答：减肥药的种类很多，按照其作用机制大致可以分为四类： （1）抑制食欲类药物，作用于中枢神经和外周神经，通过影响食欲来减少摄...

又到了问答时间，以下为本周问答。 问题1：喝中药使用代餐影响减肥效果吗？ 答： 很多女性朋友因为有内分泌的问题（比如长痘，月经不调等）或其他身体问题，会喝中药进行调理。但是，因为又想同时进行减肥，不知...

每周，我会选一部分客户提出的问题，统一回答，作为一个问答集。以下为本周问答。 问题1：我吃的不多为什么还胖，是因为什么？ 答： 你自己觉得不多还是真的不多？ 吃的食物热量高还是低？ 吃的精细主食，还是...