代餐饼干真心可怕 是真的吗

有一种轻松减肥的方式，那就是食用代餐食品。市面上的代餐食品很多，比如减肥奶昔、代餐饼干等。有用户说代餐饼干真心可怕，真的是这样吗?今天小编为大家介绍一下吧。

代餐饼干

代餐产品是指可代替部分正餐或全部正餐的食物。现在市场上流行着很多代餐产品，最常见的就是代餐粉，代餐饼干，代餐棒、代餐粥等等。而这些代餐产品由于含有人体必须的一些营养素，如碳水化合物，蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素以及一些微量元素，并且具有高饱腹感、低能量的特点。因此，代餐产品受到很多减肥人士及像高血脂等慢性病人士的青睐。

代餐饼干真心可怕

　　代餐饼干中最多的成分是碳水化合物，第二位的成分是脂肪，第三位的成分是蛋白质。从成分上来说，它们和烧饼、大饼之类粮食类主食的差异不大，就是一种面粉+糖+油制作的粮食产品。所以，吃了饼干就要减少主食。

如果只吃代餐饼干，对身体的危害是很大的，其结果肯定是很可怕的。

如何使用代餐饼干来辅助减肥

1.建议使用代餐饼干部分代替主食。选择最适合自己口味及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读使用说明，才能发挥代餐的效果。

代餐饼干真心可怕

2.每天多喝水。补充足够的水份。

3.多吃蔬菜。如西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。

4.同时还要摄入足够的蛋白质。鱼、虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉。

5.保证充足的睡眠。睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲。

就代餐饼干而言，是没有什么危害和问题的，不过有些人减肥心切，只吃代餐饼干，很容易造成身体营养失衡，出现身体问题。以上就是关于代餐饼干真心可怕的相关内容介绍。