奶昔减肥的危害存在吗

奶昔是一种饮品，因所用的材料营养全面而变成一种可以减肥的饮品。现在很多人用奶昔来帮助自己减肥。但是也有人说奶昔减肥有危害。今天，小编为你就奶昔减肥的危害说道说道。

奶昔的来历

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔、最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

奶昔选择的用料很多，常见的把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。

奶昔减肥的危害

另一种以牛奶作为基础，搭配不同的新鲜水果制作而成的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素c。

当然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。

奶昔减肥的危害

奶昔减肥其实是通过一定的营养干预，养成您自己一个良好的饮食习惯。最主要的还是需要您配合营养师的指导进行才能达到减肥效果。并且奶昔不是药物，对人体没有伤害。

奶昔减肥的危害

　　举例来说，一杯奶昔的卡路里大概是110卡(33g奶昔粉充成350ml左右的奶昔)。人每天需要的卡路里是2000卡左右。这么说来如果每天只喝奶昔的话大概可以喝20杯。 但是奶昔主要的成分是糖和牛奶(或奶粉)。并没有润肠道的功能，所以与其喝奶昔不如喝酸奶~

注意平时不要吃零食，不要暴饮暴食的，还有每天要坚持半小时的运动的，打篮球，跳绳都是不错的选择。

综上所述，奶昔减肥的危害这种说法完全不正确的。从奶昔的材料中就能看出奶昔的全面营养和丰富，不过对于减肥者来说，光靠奶昔减肥肯定是不够的!