你瘦不下来，怪顽固体质？

在我们服务过的上千位客户中，有不在少数的客户会特别指出，在使用swiiny之前，试遍各种减肥方法，针灸拔罐按摩节食减肥茶减肥咖啡甩脂机减肥贴…，就差去求一道减肥瘦身符了。然而，要问最后的结果，那就是“瘦过”。

“我是顽固体质”。一句话，把自己减不下来的原因归结为体质，表示一般的方法治不了身上的脂肪，必须要有特效药。

然而，真的有“顽固体质”这个说法吗？

我们在中医上，听过“阴虚”“阳虚”“气虚”“血虚”等类型的体质，至少针对不同类型的体质有一定的指征。但是“顽固”是个什么鬼？

认定自己是顽固体质的原因，主要是用过各种方法都没有减下来。或者减下来了没过多久又胖回去了。同样的产品同样的方法，别人都能瘦而自己没有瘦。

抛开因疾病或激素等原因引起的不可控因素，实际上，在我们的众多客户中，真正减肥失败的还是少数。这少数中，主观因素又占了绝大部分。

哪有什么真正的顽固体质，减不下来一定有原因。没有找到正确的方法，没有付出一定的努力，都没有资格去怪自己的体质。

那么什么样的原因会导致你之前没有减下来呢？

1、方法不对。

所有能够成功减肥的方法背后一定有一个靠谱的原理。最简单有效的“管住嘴，迈开腿”，至少是遵循了能量平衡的原理。通过减少能量摄入，增加活动量增加热量消耗，通过分解体内多余的脂肪来弥补这个能量缺口，最终瘦下来。这样的方法是靠谱的，能帮你瘦下来。

之所以有人用这个简单的方法没有瘦下来，那可能是执行问题。不管是吃还是动，一定有可以调整的地方。方向正确，方法正确，不瘦才怪。

不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。大方向都不对，采用再多的方法，当然只是劳心劳力劳财。

针灸拔罐按摩一类的经络减肥，可能有疏通经络的作用，但是更多起作用的是配合比较极端的饮食。比如完全不吃主食，早晚餐吃蔬菜，午餐吃牛肉或者其他肉类。这种方法可能会减下来一部分体重，但是当恢复正常饮食之后，体重很可能会反弹。 减肥茶减肥咖啡甩脂机减肥贴。没有可以讲得通的原理，减肥效果堪忧。

2、执行不到位。

假如你方法对了，最终采用了能说得通原理的减肥方法，那么你一定会在某种程度上瘦下来。在科学合理，且最健康的减肥方法中，饮食控制和运动锻炼是主要的方向。

饮食控制如果走了极端，变成了节食，既会减少基础代谢，又影响身体机能，基本上不可能达到健康减肥的目的。

而运动锻炼方面，运动项目的选择、运动时间、运动频率和强度都会在一定程度上影响脂肪分解速度和效率，从而影响减肥的结果。

3、心态不对。

很多人给自己定了一些时间节点，想在某个时间之前，瘦10斤或者20斤。于是在这个时间内采用一切极端的方法进行减肥。

在减肥的期间总想着现在在减肥，等我减肥成功了就怎么怎么样。

急功近利，追求快速的视觉效果，没办法长期坚持。

无法把减肥期间进行的饮食习惯和锻炼习惯常态化，期望只吃某些事物或者不吃某些事物来减肥。

这些心态不改变，减肥将会很痛苦，减肥的结果将会非常不乐观。

怎么解决这些问题？

在这里，我先只给大家一些心理上的建议。至于具体怎么减，这是一个非常系统的过程，我们慢慢来。

不要给自己贴标签。平和的面对自己的身体，接纳自己的身体，跟自己的身体达成和解。

这是很重要的一步。只有自己的内在心理和身体达成一致，想要从内而外的改变，身体才不会跟自己产生对抗。你才不会总是莫名其妙的想吃高热量的食物，才不会脑子里想着想运动，但身体很诚实的表示很累不想动。

达成一致之后，告诉自己的身体，“我想要获得更好的精神状态，我想要获得一个更健康的身体，我想要让你享受更健康的食物，我想起来更健康更美丽”。然后去享受自己的食物，享受自己的锻炼，享受自己为减肥做出的一切努力。

身心一致之后，你会发现，减肥其实没有那么难。“顽固体质”也将不再顽固。