我们减的肥，都去哪里去了？

减肥过程中，有一个长盛不衰的疑问——“我们减的肥去哪里了？”

有人认为，运动的时候把肥肉转化为肌肉了;

也有人认为脂肪“燃烧”，就是脂肪在体内,像油脂在热锅上化成液体一样流出去了..（特别是出汗的情况下，感觉汗水就是脂肪燃烧之后的状态,特别有成就感）

又或者，脂肪分解之后像拉便便一样被拉出去了...

nonono...都不是

我简单总结下，大家再看看下面的图，就明白了。

1、脂肪跟肌肉是不同的组织，是不可能相互转化的。用最简单的例子，我们吃肉肉的时候，你觉得那些白腻腻的肥肉（脂肪）有可能变成瘦肉吗？

2、脂肪细胞的数量在人成年之后基本固定，不会减少也不会增多了。人之所以会胖和瘦，其实都是脂肪细胞的体积大小的变化。所以从儿童期的肥胖，是细胞数量和体积的双重增加，要提早预防。

3、脂肪燃烧，这个燃烧只是一个比喻，不要当真。真正的过程是，脂肪细胞存储于我们身体的脂肪库里，大腿、臀部、腰部，手臂等地方，皮下脂肪和内脏脂肪都有。当我们摄入能量较少或者运动过程中需要供能时，身体不得不从脂肪库里，从每个脂肪细胞里分出一些脂肪分子出来氧化分解能量参与物质供能。（主要是减小体积）

4、我们的脂肪分解之后，变成二氧化碳和水，以及能量。能量用来给身体使用了， 二氧化碳和水则是84%通过呼吸排出去了，16%通过汗液和尿液排出去了。

备注：图片来源于公众号"硬派健身"