你只是减了个肥，但全家竟然都变了…

你有没有想过，其实你减肥的过程，影响的可不只是你一个人。

当然，这个前提是健康的减肥，是从饮食和生活习惯入手的长期改变的减肥。

01

你对食物的选择，决定了家人的饮食质量。

从某种程度来说，大部分减肥的是女性，她们对身边的人的影响是潜移默化且具有决定性的。
作为妈妈，你要安排孩子的饮食。

作为妻子，你要安排丈夫的三餐。

而未婚的朋友们，你们则决定了今天去哪里吃饭，是去吃烧烤还是啃番茄。

从前吃饭，怎么好吃怎么做，煎炸红烧，浓油赤酱，无肉不欢，吃个青菜，都要配口辣椒。孩子口味越来越重，老公越来越胖，自己也是一吃好几碗，因为这样的饭菜特别下饭。减肥？永远是吃饱了再减。

现在呢？蒸煮淖拌吃得最多，吃个米饭都觉得五谷生香。家里最多的就是新鲜的蔬菜水果，零食都换成了酸奶坚果，粗粮成了最爱。那个从前在你面前吃外卖诱惑你的老公，现在很长时间压根都没点过外卖了。
时间一久，看到油腻腻的菜再也无法下口了。虽然还会做大餐，但已然成了调剂。

02

你运动，全家都运动。

有时候，不爱锻炼真的是借口。很多人都是从减肥开始，从强迫自己锻炼到最后爱上锻炼的。都没有动过，哪里谈得上爱不爱呢。

不减肥的时候，没有锻炼的动力。能坐车绝不走路，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。知道一万个锻炼的好处，但是要到动起来的时候，总是有其他事情成功的分走注意力。

不锻炼那么时间用到哪里去了？窝在沙发上看会电视，不知不觉吃点水果瓜子。周末带小朋友出去压根跟不上他们的脚步，只有跟在后面喘气的份。

现在？晚上不出去走一圈，浑身都不舒服；吃点甜食不运动运动都有罪恶感。去公园，变成了孩子跟自己一起跑步，晚上在家跳操，孩子也会跟着一起跳。最神奇的是，看到你的腰越来越细，老公默默的去下单了一套运动装。哈哈~

上图为一个客户分享的照片。

她在家锻炼，孩子跟着一起锻炼

03

不断有人对你说最近瘦了，气色变好了、人精神了、貌似也更开心。

最近有啥特别的事？

其实并没有，你只是减了个肥啊。

吃健康的食物，身体负担更小，不再每天去消化那些高油高脂肪的食物，也没有那么多的热量被存起来，内脏脂肪也都被带走了，身体好轻松，气色当然好了。

增加了运动，心肺功能变强，肌肉更有力了，渐渐的发现睡眠改善了。睡好了心情就好，不会容易那么焦虑和生气了，精神当然好了。

当然，最主要的就是，看着自己一点点的变瘦变美，莫名的增加了自信。原来有点肿的脸突然不肿了，发现自己不是标准圆脸而是鸭蛋脸，还发现自己的眼睛其实并不小。腰上的游泳圈从2圈变成了1圈，结婚前的裙子居然也能穿下了。这一切来的太幸福，做梦都害怕再胖回去。

04

你在决定减肥的时候，其实就已经开始在改变生活方式了。

你的行为，会成为孩子最佳模仿来源。而你的改变，也会促使另一半为你做出相应的改变。

太多swiiny的客户正是因为从减肥开始，慢慢的改变了家人的生活方式，甚至改善了家庭关系。

希望正在减肥的你继续坚持，而想要的减肥的你，可以马上开始。