服用美国康宝莱减肥 减重将近40斤

很多朋友吃东西是没有节制的，下文的主人公也是一样，身材越来越胖，甚至被误认为孕妇，后面服用美国康宝莱减肥，减重将近40斤，下面小编给大家详细介绍下，想要减肥的朋友可以一起来看看哦。

马晴曾经从事的是新生儿摄影工作，生活节奏快，压力大，渐渐养成情绪上对食物的依赖，开心了想放开吃，不开心的时候也想通过吃来发泄情绪。早上出门前口袋里一定要常备零食，不然一整天都会不舒服。

服用美国康宝莱减肥 减重将近40斤

　　吃得多，不爱运动，晚上熬夜，体重就自然而然地疯长，最重的时候高达150斤。明明是20多岁的年纪，却常常被人认作大妈，那时候客户问的最多的也是：你孩子多大了啊?不修边幅，又懒又胖，那时候的马晴在大家眼里，就是个名副其实的“胖女汉子”。

胖到150斤，被误认作孕妇

因为自身太胖而不敢上镜，也直接导致了她对摄影工作产生了怀疑，甚至于对相机也产生了恐惧，因为胖和美有距离。

胖起来之后，身体上也变得很虚弱，受影响最深的还是睡眠，整晚的睡不着觉，她甚至想过吃安眠药，有时候还会在地铁上被好心的人让座，以为她是孕妇。

一系列不健康的反应，让她隐隐有了减肥的心，而促使她坚决要瘦下来的原因，还是一个老同学因为心梗突然离世，让她意识到身体健康大于一切!

即使拥有最好的一切，如果失去了健康，那么一切就都没有存在意义!

减肥之初，她使用过朋友推荐的某种肚脐贴，也试过晚上吃水果减肥，结果体重不降反升，接着她又去找了一个熟人推荐的老中医，整整喝了两个月的中药，可是越喝越虚胖。

营养+运动，开启成功瘦身之路

后来马晴看到身边几个朋友先后尝试“营养+运动”的减肥方法瘦了，看着她们夏天穿着短裤，露出美美的大长腿，瞬间心动不已!了解康宝莱减肥原理后，坚持服用美国康宝莱半年，这才有了一次健康的减肥尝试。

回顾那段时间的减肥经验，她总结了这几点经验：

1.早晚饭一定要控制热量，可以用营养代餐替代之前的高热量食物。

2.中午吃1-2份蔬菜、1份主食、一份荤菜。特别要注意的是荤素搭配，高蛋白的豆类、鱼虾不能少，蔬菜不能每天吃同样的，要轮换着吃，保证各类营养物质都有摄入。

3.水果不能肆无忌惮地吃，正常的情况下吃一个半苹果左右的量就差不多了。

4.因为自身体重基数过大，所以不适合高强度的跑步、跳绳等运动，但是也不能不运动，一开始她坚持每天一个小时左右的慢走，瘦下来一些之后再慢慢提升了运动量和运动强度。

服用美国康宝莱减肥 减重将近40斤

　　在坚持“营养+运动”的减肥方法之初，体重并没有一下子就减掉很多，她也曾担心这次减肥是不是又要以失败告终。然而慢慢地，她的精神体力变好了，平时吃东西的时候也可以控制住胃口，而且失眠问题也好转之后，她决心坚持下去。

在她看来，除了健康饮食、良好的喝水习惯、健康充足睡眠和适当的运动，能成功减肥，坚持也是很重要的。她说，很多人减肥没有成效，很大原因是不给自己时间!减肥一定要坚持三个月以上，而很多人在那之前就止步了，有的因为看不到变化而放弃，有的则因为一点减重成果而沾沾自喜，最后以反弹告终……

完美蜕变，晋升上镜女神

三个月内减掉20斤，半年瘦了40斤后，她的身体上也有了质的变化，腰围缩小了20厘米，衣服要穿加小码，皮肤细腻有光泽，连高级的化妆品都省了。

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