肚子有肉肉 可以使用康宝莱奶昔减肥

白领工作者们，上班时间一般都是坐着，所以肚子上的肉肉比较多，那么肚子有肉肉，要怎么办呢?下面小编教你可以使用康宝莱奶昔减肥，想要减肥的朋友可以一起来了解下哦。

拉伸腰腹，练习目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩。坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右，注意保持匀速呼吸。保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，坚持5秒后回复初始姿势。练习强度：每天6组。

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　　双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。上身姿势保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。

小肚子形成的原因很多，最主要的原因就是平时不爱运动，这种现象是现代人的一种通病，吃饱了之后就坐在电视机旁看电视，或者吃了饭之后就立马坐下继续上班工作，为了避免长出小肚腩，方法是吃了饭之后适当的散散步，或者是坐着上班一段时间之后起身活动一下。

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　　另外康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手，康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

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