康宝莱服药期间觉得饿怎么办 康宝莱减肥常识

康宝莱减肥药效果明显且副作用小，在服药期间有一些东西不能吃的要忌口，而康宝莱服药期间觉得饿怎么办呢?下面跟小编一起来了解康宝莱减肥常识。

康宝莱

康宝莱服药期间觉得饿怎么办

大多数人吃美产康宝菜不会觉得饿，有些顾客朋友是因为没使用康宝莱套餐之前，每天吃得肚子胀胀的，代餐后突然没了这种感觉就觉得不踏实，一般坚持吃4~5天后就会适应。

还有的人因为营养蛋白粉量加不够，另外，当身体只是缺水，大脑也会发出饥馈的信号，如果是这种情况请您多喝一些水，如果不是，可以在两餐之间吃一些水果蔬菜，比如苹果、牛油果等。或者吃这6中减脂食物：燕麦、坚果、西兰花、虾、鸡胸肉、藜麦。

另外还有四种解决方法：

1、可以用豆浆、水果或脱脂奶等冲奶昔。

2、多加一勺蛋白粉或奶昔粉。

3、多吃一粒消脂片。

4、如晚上饿请提前吃些青菜，不准晚上8点后进食，睡前4小时不要吃任何东西(除了水和奶昔可以)。

不少会员前期刚吃美国康宝莱套餐的时候觉得不饿，后期发现越来越饿，这是好事，上一餐的食物您已经能提前消耗完，开始动用身体脂防来提供能量，这种状态是代谢提高的原因。减肥的速度加快。

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康宝莱减肥常识

1.减肥不能靠节食，热量摄入要控制

减肥期间的每一餐都要合理控制热量，三餐热量应该按照3:4:3的比例合理分配。男性每天热量摄入不要超过2250大卡，女性热量摄入不要超过1800大卡。减肥时可以降低300-500大卡，但也不能低于1200大卡。要确保饮食的多样性，才能保证营养均衡，减肥不能靠节食，也别做不吃肉、不吃米饭，滴油不沾的傻事儿~

2.无需杜绝零食而是挑对的吃

减肥时其实并不是完全不能吃零食，只是不能什么零食都吃!只要你在挑选零食时，避开高脂、高糖的，选择低热量、饱腹感强的零食即可。但也要注意一天别吃太多，小心摄入的热量超标哦。在减肥期间，可以选择低脂酸奶、水果、坚果等零食，既能够帮你补充营养，也不会带来过多的热量。

3.减肥需补充足够的B族维生素

B族维生素主要存在于谷物的皮、壳当中，而中国人精细的饮食习惯，导致很多人都缺少B1、B2、B6摄入量不够。缺少这些营养，对抑制脂肪合成、燃烧脂肪都很不利。但也不用担心，可以通过多吃些燕麦、大豆、菠菜、牛奶等食物，从中来获取B族维生素。

4.少吃一餐的减肥方式不可取

很多人为了减肥，就选择不吃早餐或晚饭。可是，这样的节食行为，不但不会让你瘦下来，还可能流失体内的肌肉和水分。即使瘦下来几斤，如果长期如此，代谢降低，之后一旦恢复正常饮食，就会很容易反弹。

5.运动完需要适当补充营养

很多人担心运动完吃东西一定会胖，其实并非如此。在运动后需要补充一些含有优质碳水化合物和蛋白质的食物，此时营养会迅速及时地用于身体恢复，而非转变成脂肪囤积起来，你只是需要注意：最好在运动结束后半小时后再进行补充，以及热量也最好控制在200大卡以内。

以上是关于康宝莱的相关内容，康宝莱减肥药效果很不错，在服用相关的注意事项一定要了解清楚，关注我们的网站可以了解更多。