每周问答2丨喝中药使用代餐影响减肥效果吗？

又到了问答时间，以下为本周问答。

• 问题1：喝中药使用代餐影响减肥效果吗？

答： 很多女性朋友因为有内分泌的问题（比如长痘，月经不调等）或其他身体问题，会喝中药进行调理。但是，因为又想同时进行减肥，不知道中药会不会影响减肥效果。毕竟，也有些朋友是因为喝中药，在短时间内胖了很多斤且无法有效的减下去。

这个问题，是不能一概而论的。中医讲辩证，我们也需要具体问题具体分析。

就swiiny代餐本身来说，本质还是属于食品，且里面的成分一般不会与药物发生药理作用的冲突，因此同时使用时没问题的。但是最终还是看身体本身的状态。

中医调理的思路是平衡体内的正气（抗御能力）和邪气（致病因素），有效的中药调理在一定程度上是能让人体脏腑的阴阳、气血、经络功能更顺畅的，这些因素，在理论上来说对食物的吸收运化是有推动作用的，也就不易导致肥胖。

但涉及到具体的用药、具体的身体病症，这个我没办法分析。

但大体原则是，如果身体太过虚弱，建议不代餐，通过食物来调养身体更好；如果身体不是很弱，又确实肥胖，那么可以使用代餐，只是在使用的过程中可以根据自己的身体状态和体重变化做调整。

• 问题2：减肥后皮肤会松弛吗？

答：保持平稳的减肥速度，保持在每周体重下降0.5~1kg左右，同时日常饮食中主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都有适当的摄入，保持营养均衡，配合适当的运动锻炼，不会出现皮肤松弛。

• 问题3：瘦下去速度快慢的区别？

答：如果是健康的减肥，体重下降的速度大部分是比较平稳的，一般都不会太快或太慢，只是体重基数大的人在前期下降的速度会更快。

体重的下降，并不完全只体脂肪的减少，也会伴随着部分水分、甚至肌肉的流失。脂肪的分解速度相对较慢，因此在短期内体重下降太快并不是好事，很可能是水分和肌肉流失更多。

因此，保持合理的减肥速度会更健康，不易反弹。

• 问题4：代餐期间身体会缺失营养吗？

答：按照我们的指导，在代餐的同时，保持其他食物的正常摄入（但控制量），就不会造成营养缺失。

一般的营养缺失，是长期饮食较为单一，或者饮食结构中缺乏含某种特定营养素的食物。但营养素在大部分食物中都有，只不过含量有差异，正常吃各类食物，都不会轻易造成营养缺失。

• 问题5：所有人群都适合代餐减肥吗?

答：1、长期节食导致的基础代谢过低，可能不适合。因为吃得少不会帮助其消耗更多低热量而瘦；而多吃又会造成热量过剩从而肥胖。因此这类人群建议运动为主，增加热量消耗。

2、对大豆蛋白、燕麦纤维过敏的人群，不建议使用，以免引发过敏反应。

其他人群基本上都可以使用。但可根据身体情况，可以与营养师进行沟通。

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